Du bureau de Doreen – Confession : ma vie est un peu chaotique ces temps-ci

Cet article a d’abord été publié dans l’infolettre gratuite de Consœurs en Affaires, où la fondatrice Doreen Ashton Wagner partage des histoires personnelles, des réflexions et, à l’occasion, quelques montées de lait qui, elle l’espère, trouveront écho auprès d’autres femmes entrepreneures qui vivent les réalités du monde des affaires.

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Ma situation familiale me distrait beaucoup et je me sens coupable que ça ait affecté ma productivité.

‍Comme entrepreneures, on essaye souvent d’avoir l’air en contrôle pendant que le chaos fait des pirouettes en arrière-scène. Puisque je tiens à être transparente, je me suis dit que j’allais te raconter ce qui monopolise mon attention ces temps-ci.

Il y a quelques mois, je t’avais partagé que notre fille Iliana se séparait. Mon mari et moi avions décidé de donner un coup de main en accueillant notre petite-fille (alias l’ouragan Scarlet) chez nous le temps que les choses se placent. Maintenant, maman est aussi avec nous à temps plein… ainsi que leur chien, Tank.

Ça faisait plus de 10 ans que nous étions devenus des « empty nesters », alors on savait qu’il y aurait quelques ajustements avec cette nouvelle dynamique familiale. Honnêtement, avoir nos deux filles adorées à la maison se passe plutôt bien.

Mais avec le chien? C’est une autre histoire.

Voyez-vous, Tank est un mélange de Grand Danois et Mastiff de 160 livres. En gros, c’est un petit cheval déguisé en animal de compagnie. J’avais totalement sous-estimé la quantité de poils qu’un seul animal peut perdre… et la quantité de bave qu’il peut produire.

Et puis il y a sa queue. Juste un coup de queue peut clairer une table à café de ses tasses, papiers et de tout objet qui n’est pas solidement attaché. Il jappe comme si la maison était attaquée chaque fois que quelqu’un ose aller se lever pendant la nuit. Et ça fait des semaines que je ne suis pas allée aux toilettes seule parce que, si ce n’est pas la petite, c’est le fouineux à quatre pattes qui me suit partout.

Si tu n’as jamais senti un museau froid et mouillé apparaître à tes côtés pendant que tu manges, Tank serait ravi de t’offrir l’expérience.

Le plus drôle, c’est que le vrai défi, ce n’est même pas le chien. C’est à quelle point le manque d’espace personnel et les interruptions constantes viennent gruger notre capacité mentale.

Avant, je passais mes premières heures matinales à siroter mon café, écrire dans mon journal, planifier mes journées et créer du contenu pour nos plateformes en ligne. Maintenant, entre la petite, les promenades du chien et le ménage, ma productivité en a pris un coup.

Je ne peux quand même pas être la seule entrepreneure qui essaie de travailler pendant que sa vie explose en arrière-plan… Right ?

Dans l’infolettre, j’ai demandé à notre communauté de Consœurs en Affaires de me partager leurs trucs pour se créer un peu d’espace afin de réfléchir, refaire le plein d’énergie et décrocher quand on a l’impression que tout nous tombe dessus en même temps.

Les réponses que j’ai reçues étaient adorables. Plusieurs membres m’ont dit qu’elles avaient trouvé mon histoire très drôle, et plusieurs autres ont commenté à quel point Tank est beau. Elles ont tout à fait raison sur les deux points, et j’ai beaucoup apprécié leurs messages.

Malheureusement, ça ne réglait pas vraiment mon dilemme. Peut-être qu’on était toutes à la recherche de la solution parfaite?

Comme je tenais à offrir des pistes de réflexion plutôt qu’à simplement me plaindre, j’ai fait ce que bien des entrepreneures font lorsqu’elles sont confrontées à un problème : je me suis mise à faire des recherches.

Un constat revenait souvent dans des publications crédibles comme Psychology Today : les interruptions répétées laissent ce qu’on appelle un « résidu d’attention ». Même après qu’une interruption soit terminée, une partie de notre cerveau demeure accrochée à la tâche précédente, ce qui rend plus difficile la concentration sur ce qu’on fait ensuite. Autrement dit, ce n’est pas seulement l’interruption qui pose problème. C’est aussi l’effort mental nécessaire pour retrouver son focus par la suite.

Les spécialistes proposent quelques stratégies simples :

Bloquez une période de concentration protégée. Même 30 à 60 minutes pendant lesquelles votre entourage sait que vous n’êtes pas disponible peuvent faire une énorme différence. Établir des limites claires n’a rien d’égoïste. C’est essentiel pour le travail créatif et stratégique.

Abandonnez le mythe du multitâche. Les recherches démontrent constamment que passer d’une tâche à l’autre réduit la productivité et augmente le stress. Se concentrer sur une seule priorité à la fois est souvent beaucoup plus efficace que d’essayer d’en gérer cinq en même temps.

Prévoyez de vraies pauses. Une courte marche, un café savouré en silence, quelques minutes d’écriture dans un journal ou simplement un moment de calme peuvent aider votre cerveau à récupérer et à retrouver sa capacité de concentration.

Est-ce que ces stratégies vont complètement résoudre la vie avec une petite-fille énergique, un chien géant, et une entreprise à gérer? Probablement pas.

Mais elles pourraient peut-être me donner juste assez d’espace mental pour terminer une pensée avant que Tank décide, encore une fois, que j’ai besoin de supervision dans la salle de bain.

N’hésitez pas à laisser un commentaire ou à partager vos propres astuces!

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